Si no estás durmiendo bien por las noches, tu rendimiento durante el día no será el mejor, te sentirás estresado, fatigado y no tendrás las energías necesarias para llevar tus actividades como de costumbre lo haces. En el mercado encontrarás muchos tipos de hierba que prometen curar el insomnio, pero en este artículo te presentamos las mejores.
Lo más saludable
La mayoría de las veces no es recomendable utilizar productos químicos para tratar el insomnio, ya que aunque los médicos los recomiendan la generalmente, pueden producir efectos negativos a tu salud. Como dice la abuela, “Natural es mejor”. Por eso a continuación te indicamos las mejores hierbas para superar el insomnio:
Raíz de valeriana
Esta es una de las hierbas más conocidas y utilizadas para tratar el insomnio, para preparar el té, debes hervir un poco de agua junto con la raíz de valeriana, dejarla reposar hasta que este tibia y tomar, se recomiendan de 2 a 3 tazas por día.
Manzanilla
Es también muy conocida y además es altamente recomendada debido a que los niños también pueden tomarla, esta hierba también ayuda a controlar el estrés. Debes hervir la manzanilla junto con el agua necesaria para tu té, tomar una taza antes de irte a dormir.
Té de pasiflora
Altamente recomendado por las abuelitas, que sugieren beber 1 taza y media cada noche, puedes endulzarlo un poco con miel, y además de hacerte dormir dos veces más rápido, funciona como relajante muscular natural.
Semillas de girasol
En un litro de agua, hervir 25 gramos de las semillas de girasol, puedes endulzar el té con un poco de miel y tomar 1 taza media hora antes de acostarte. Esta infusión te ayudará a relajarte y dormir como un bebé.
Antes de acudir a la medicina química es recomendable que pruebes con algunas de estas hierbas que han venido siendo utilizadas desde hace miles de años y mantendrán tu organismo saludable de manera natural.
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