El insomnio puede convertirse en un verdadero problema si no sabemos tratarlo. No es necesario recurrir a medicamentos ni a terapias costosas. Con unas simples bebidas podrás recuperar tus horas de sueño y estar atento en tu trabajo o en tu entorno.
Remedios naturales
Normalmente los remedios o las pastillas para dormir son muy costosas y tienen efectos secundarios. Por esta razón, te recomendamos estos remedios naturales para que no despilfarres tu dinero y puedas dormir en paz:
Leche
Uno de los remedios naturales más empleados, es tomar leche caliente antes de dormir, ya que contiene triptófano. Este aminoácido esencial ayuda al cuerpo a producir vitamina B, que a su vez ayuda a producir serotonina. Ésta actúa como un agente calmante para el cerebro y ayuda conciliar el sueño.
Raíz de valeriana
La raíz de esta planta contiene propiedades sedantes que ayudan al cuerpo a relajarse para dormir sin problema alguno. Si realizamos una infusión y la ingerimos antes de dormir, tendremos el sueño asegurado. Hay que tener cuidado con la cantidad a utilizar, ya que podría dopar por completo a la persona dificultando que se levante al día siguiente.
Infusión de tilo
Además de ser un excelente sedante, también es un ansiolítico increíble. Una infusión de esta planta ayudará a combatir el insomnio efectivamente. Incluso puedes usarlo para los problemas de ansiedad, ya que ataca la tensión muscular debido a sus propiedades antiespasmódicas.
Más fresco que una lechuga
Aunque suene un poco descabellado, el té de lechuga ayuda a conciliar el sueño. Es usado normalmente para calmar a los bebés que se levantan mucho por las noches. Contiene sustancias analgésicas y sedantes que relajarán tu cuerpo y te ayudará a dormir.
Flores de naranjo
El azahar tiene efectos ansiolíticos y relajantes que te ayudarán a descansar placenteramente. Se recomienda elaborar una infusión antes de dormir para lograr conciliar el sueño. También puedes inhalarlo o añadirlo al agua de tu baño.
Con estos simples ingredientes, lograrás dormir tranquilamente sin gastar una cantidad importante de dinero, ya que todos son increíblemente económicos y a veces ya están en nuestros hogares. Es recomendable tener un horario fijo para dormir, así no se te dificultará tanto esta acción y podrás ser más eficaz en tu vida diaria.
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