Depresión

depresión La depresión psicológica es un trastorno mental o patología que presenta como síntomas un nivel de tristeza alto, la pérdida del interés por las tareas diarias, baja profunda en la autoestima de la persona, decaimiento en el estado de ánimo y la disminución de las diferentes funciones psíquicas en el cerebro.

Se desarrolla de muchas maneras, y los síntomas se pueden presentar de diferente forma, según el tipo de depresión que el paciente sufra. Sin embargo, la depresión es un trastorno que puede ser tratado y eventualmente curado.

Una de las grandes recomendaciones que los médicos hacen al paciente con depresión, es realizar diferentes actividades físicas que le obliguen a salir de su zona de confort y ayuden a realzar su estado de ánimo de manera más rápida.

 

Diferentes actividades que un paciente con depresión puede hacer

La actividad física más recomendada para combatir la depresión es salir a caminar, sobre todo si se realiza acompañada de alguien que fomente una buena conversación, para que de esta manera también se trate la sociabilidad del paciente.

Una vez que ya no sea un problema salir de casa para el paciente, se puede dar el siguiente paso y comenzar a practicar deportes que no sean de mucho esfuerzo físico para evitar la fatiga y por consiguiente, un decaimiento físico y anímico.

Una perfecta alternativa puede ser, andar en bicicleta por un parque o nadar en un río o una piscina, preferiblemente privada, para evitar el contacto extremo con las personas.

Debemos recordar que esta es una patología que se debe atacar de manera progresiva, dependiendo del estado de ánimo de la persona, para así evitar un consumo excesivo de energía en el cuerpo y que la persona vuelva a caer en el estado de desánimo en el cual se encontraba.

Puede ser curada con la implementación de actividades físicas sumadas a un buen tratamiento psicológico que ayuden al paciente a entender las razones de su depresión y cómo combatirla él mismo.

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